Workshop Stressmanagement:
bevorderen van vitaliteit en veerkracht
Workshop Stressmanagement:
bevorderen van vitaliteit en veerkracht
In onze moderne samenleving jongleren we met talloze verantwoordelijkheden: een druk gezin, een huishouden, sporten en alle taken op het werk. Alsof dat nog niet genoeg is, worden we continu overspoeld met informatie. E-mails, WhatsApp-berichten, social media en telefoontjes zorgen ervoor dat we altijd bereikbaar zijn en vrijwel constant “online” staan. Het is dan ook geen verrassing dat stress en burn-outs steeds vaker voorkomen. Hoog tijd om daar verandering in te brengen.
Stress herkennen, beheersen en voorkomen
Wanneer stress te vaak en te intens aanwezig is, blijft dat niet zonder gevolgen. Als werknemer merk je dit al snel aan je energie, je focus en uiteindelijk je vitaliteit. En dat wil je natuurlijk voorkomen. Gelukkig zijn er effectieve manieren om stress te herkennen, te beheersen en zelfs te voorkomen. Tijdens deze workshop gaan we hier actief mee aan de slag.
Doelstellingen van deze workshop
Bewustwording van stresssignalen en stressreacties
Inzicht krijgen in de werking van je zenuwstelsel en de invloed van (on)veiligheid daarop
Ervaren hoe je met eenvoudige manieren stress kunt reguleren
Inhoud van de workshop
Tijdens deze workshop krijg je inzicht in hoe stress werkt, met speciale aandacht voor de werking van het zenuwstelsel en de automatische reacties zoals vechten, vluchten of bevriezen. We gebruiken herkenbare situaties uit het dagelijks leven om stressreacties tastbaar te maken.
Aan de hand van de metafoor van het ‘volle emmertje’ laten we zien hoe overbelasting ontstaat en hoe je dit kunt herkennen. Daarnaast doen we ervaringsgerichte oefeningen die je helpen om stress signalen beter op te merken én te reguleren.
Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Meld je bedrijf aan!
60 minuten (max. 20 deelnemers per sessie)
Is deze workshop iets voor jou?
In deze workshop gaan we dieper in op waar stress vandaan komt en hoe je je stressniveau in balans houdt. Hoe blijf je rustig in een wereld vol prikkels en voorkom je dat de druk te hoog oploopt? Deze vragen staan centraal tijdens de sessie. Na afloop heb je praktische inzichten en de eerste stap gezet om meer grip te krijgen op stress en spanning.